Calambres nocturnos durante el embarazo: causas y cómo evitarlos
Una de las molestias más frecuentes durante el embarazo son los calambres nocturnos, que suelen aparecer de repente con un dolor intenso en diferentes partes del cuerpo como: los gemelos, el pie o los muslos. Normalmente, suelen aparecer entre el segundo y el tercer...
Posiciones para dormir embarazada: cómo descansar mejor y aliviar el dolor de espalda
Dormir bien durante el embarazo no siempre es fácil. A medida que la gestación avanza, el volumen de la barriga aumenta, y aparecen molestias en diferentes zonas como: En la zona lumbar La pelvis Las caderas Las costillas Todo esto puede dificultar el descanso y...
Masaje perineal para embarazadas: cuándo empezar y por qué es importante antes del parto
Durante el embarazo, el cuerpo de una mujer experimenta sensaciones y cambios importantes que preparan la pelvis y los tejidos para el momento del parto. Uno de los recursos más recomendados durante esta etapa es el masaje perineal, una técnica sencilla que puede...
Cómo fortalecer el suelo pélvico antes del parto con fisioterapia
Si estás embarazada y te preguntas cómo fortalecer el suelo pélvico antes del parto es normal que busques una respuesta clara. Quizá has oído hablar de los ejercicios de Kegel. Quizá también te han recomendado masaje perineal. Pero antes de empezar conviene entender...