El nostre blog
Rampes nocturnes durant l’embaràs: causes i com evitar-les
Una de les molèsties més freqüents durant l'embaràs són les rampes nocturnes, que solen aparèixer de sobte amb un dolor intens a diferents parts del cos com: els bessons, el peu o les cuixes. Normalment, solen aparèixer entre el segon i el tercer trimestre de...
Posicions per dormir embarassada: com descansar millor i alleujar el mal d’esquena
Dormir bé durant l'embaràs no sempre és fàcil. A mesura que la gestació avança, el volum de la panxa augmenta, i apareixen molèsties a diferents zones com: A la zona lumbar La pelvis Els malucs Les costelles Tot això pot dificultar el descans i provocar que moltes...
Massatge perineal per a embarassades: quan començar i per què és important abans del part
Durant l’embaràs, el cos d’una dona experimenta sensacions i canvis importants que preparen la pelvis i els teixits per al moment del part. Un dels recursos més recomanats per a aquesta etapa és el massatge perineal, una tècnica senzilla que pot ajudar a millorar...
Com enfortir el sòl pelvià abans del part amb fisioteràpia
Si estàs embarassada i et preguntes com enfortir el sòl pelvià abans del part, és normal que busquis una resposta clara. Potser has sentit a parlar dels exercicis de Kegel. Potser també t’han recomanat el massatge perineal. Però abans de començar convé entendre que...
Com canvia la teva postura en l’embaràs i com pots adaptar-t’hi
La postura en l'embaràs canvia. Aquests canvis poden generar dubtes, incomoditat o fins i tot certa inseguretat. Moltes dones es pregunten si el que senten és normal, si s'haurien de moure d'una altra manera o si poden fer alguna cosa per trobar-se millor. En aquest...
Tractament per a la incontinència urinària postpart: com recuperar el control
El tractament per a la incontinència urinària postpart et pot ajudar a recuperar la seguretat si després de donar a llum has començat a notar pèrdues d'orina en riure, tossir, agafar el teu nadó o intentar tornar a fer exercici. A DonaB sabem que pot ser una situació...
On estem
C/Vallespir, 139
08014 Barcelona
Ⓜ️ L3 Plaça del centre
Contacte
✉️ Info@donab.cat
☎︎ 93 606 35 76
📱 623 61 11 91
Horari





