Hi ha senyals que poden indicar que alguna cosa no funciona correctament al sòl pelvià. Les pèrdues d’orina, la sensació de pes a la vagina, el dolor durant les relacions o determinades molèsties en fer exercici, entre d’altres.
Si estàs buscant fisioteràpia del sòl pelvià a Barcelona, no esperis que els símptomes siguin intensos. Una valoració amb un fisioterapeuta especialitzat pot ser essencial per identificar què està passant i quin tipus de tractament necessita la teva musculatura.
La fisioteràpia del sòl pelvià no és només per a l’embaràs o el postpart. També pot ser útil per tractar problemes urinaris, intestinals, sexuals, dolor pelvià o alteracions relacionades amb el suport dels òrgans de la pelvis.
Què fa la fisioteràpia del sòl pelvià?
El sòl pelvià està format per músculs i teixits que ajuden a sostenir els òrgans d’aquesta zona, com la bufeta, l’úter i el recte. També participa en el control de l’orina i la femta i en la funció sexual.
La fisioteràpia especialitzada permet valorar com funciona aquesta musculatura. A més, és ideal per analitzar com es coordina amb l’abdomen, la respiració i el moviment.
No es tracta únicament de comprovar si el sòl pelvià és fort o feble. També és important analitzar:
- La seva capacitat per contreure’s.
- La seva capacitat per relaxar-se.
- La força i la resistència muscular.
- La coordinació amb la respiració.
- La resposta davant de determinats esforços.
- L’existència de dolor o tensió.
Per això, acudir a fisioteràpia del sòl pelvià a Barcelona pot ser útil tant quan hi ha símptomes com durant determinades etapes de la vida de la dona.
7 símptomes per saber quan acudir a fisioteràpia del sòl pelvià
És molt important reconèixer els senyals més habituals que poden indicar que el sòl pelvià necessita una valoració especialitzada. Alguns són molt coneguts. D’altres poden passar més desapercebuts. Identificar-los a temps pot ajudar-te a entendre quan acudir a fisioteràpia i evitar que les molèsties continuïn avançant.
1. Tens pèrdues d'orina
Les pèrdues d’orina en:
- Tossir.
- Esternudar.
- Riure.
- Córrer.
- Saltar.
- Aixecar pes.
Són indicis que poden estar relacionats amb una incontinència urinària d’esforç. També convé fer una valoració si tens una necessitat molt freqüent o urgent d’anar al lavabo.
El Royal College of Obstetricians and Gynaecologists (Col·legi Reial d’Obstetres i Ginecòlegs) inclou les pèrdues d’orina, la urgència urinària i les dificultats per controlar la bufeta entre els possibles símptomes d’una disfunció del sòl pelvià.
Si aquestes situacions es repeteixen, una valoració de fisioteràpia del sòl pelvià a Barcelona pot ajudar la pacient a analitzar el funcionament de la musculatura i altres factors relacionats.
2. Notes pes, pressió o un bony a la vagina
Hi ha certs indicis que poden estar relacionats amb un prolapse d’òrgans pelvians.
Un prolapse apareix quan algun dels òrgans de la pelvis, com la bufeta, l’úter o el recte, baixa de la seva posició habitual i exerceix pressió sobre la vagina.
Entre els seus possibles símptomes hi ha:
- Sensació de pes o pressió vaginal.
- Sensació de bony a la vagina.
- Sensació de pesadesa que augmenta al llarg del dia.
- Molèsties després d’estar molta estona dreta.
- Símptomes urinaris o intestinals.
3. Tens dificultats per controlar els gasos o la femta
El sòl pelvià també participa en el control intestinal. La pèrdua involuntària de gasos o femta pot formar part d’una disfunció del sòl pelvià.
Aquests símptomes no s’haurien de normalitzar. Una valoració de fisioteràpia del sòl pelvià a Barcelona pot ajudar a estudiar com funciona aquesta musculatura i determinar si necessita un treball específic, establint quin tipus de treball necessita cada pacient.
4. Tens dolor durant les relacions sexuals
El dolor o les molèsties en mantenir relacions sexuals poden estar relacionats amb diferents factors. No sempre signifiquen que el sòl pelvià sigui feble.
En alguns casos pot haver-hi:
- Excés de tensió muscular.
- Dificultat per relaxar el sòl pelvià.
- Dolor o hipersensibilitat de determinats teixits.
- Problemes de coordinació muscular.
- Molèsties o dolor amb la penetració.
- Sensació de pressió o tibantor a la zona pelviana.
- Dificultat per relaxar la musculatura durant la relació sexual.
Aquest punt és clau. Un sòl pelvià amb problemes no sempre necessita enfortir-se. En determinades dones, l’objectiu pot ser aprendre a relaxar la musculatura abans d’introduir exercicis de força.
Per això, si busques fisioteràpia del sòl pelvià a Barcelona per molèsties durant les relacions, primer s’ha de fer una valoració individual.
5. Presentes dolor pelvià que persisteix o reapareix
El dolor a la pelvis pot tenir molts orígens diferents. Si apareix de manera repetida, persisteix o comença a afectar la teva activitat diària, convé estudiar-lo. El NHS recomana consultar quan el dolor pelvià apareix repetidament o no desapareix.
La fisioteràpia pot formar part del tractament en determinats casos. És especialment recomanada quan hi ha factors musculars o alteracions relacionades amb el sòl pelvià.
Tanmateix, és important fer una valoració mèdica abans d’acudir al fisioterapeuta quan hi ha:
- Dolor intens.
- Sagnat important.
- Febre.
- Marejos.
- Altres símptomes nous.
6. Els símptomes apareixen durant l'embaràs o després del part
L’embaràs i el part provoquen canvis importants a la pelvis, l’abdomen i el sòl pelvià. Per aquest motiu, poden aparèixer símptomes durant la gestació i després de donar a llum.
Durant l’embaràs poden aparèixer:
- Pèrdues d’orina.
- Sensació de pes o pressió a la zona pelviana.
- Més dificultat per controlar el sòl pelvià.
- Dolor o molèsties pelvianes.
- Sensació de manca de suport en caminar, estar dreta o fer exercici.
Després del part també poden aparèixer:
- Pèrdues d’orina o urgència urinària.
- Dificultat per activar o relaxar la musculatura.
- Sensació de pressió o pesadesa vaginal.
- Molèsties relacionades amb cicatrius d’episiotomia, esquinçaments o cesària.
- Dolor durant les relacions sexuals.
- Dificultats per tornar a fer exercici o realitzar activitats d’impacte.
Per aquest motiu, la fisioteràpia del sòl pelvià a Barcelona pot formar part tant de la preparació durant l’embaràs com de la recuperació postpart.
7. L'exercici provoca pèrdues, pressió o molèsties
Córrer, saltar, aixecar pes o practicar esports d’impacte augmenta les exigències sobre el sòl pelvià. Es recomana consultar un professional perquè faci una valoració abans de continuar augmentant el pes si durant l’exercici apareixen:
- Necessitat urgent d’orinar o dificultat per aguantar fins a arribar al lavabo.
- Pesadesa vaginal.
- Sensació de manca de suport.
- Dolor.
- Dificultat per controlar la zona abdominal i pelviana.
- Sensació de manca de control o de suport a la zona pelviana en fer esforços.
Una sessió de fisioteràpia del sòl pelvià a Barcelona pot ajudar a analitzar com respon la musculatura durant l’esforç i com adaptar progressivament la tornada a l’exercici.
Com és una valoració del sòl pelvià?
Quan acudeixes a fisioteràpia del sòl pelvià a Barcelona, la primera sessió comença per conèixer els teus símptomes, antecedents i objectius.
La fisioterapeuta pot preguntar sobre:
- Pèrdues d’orina.
- Funcionament intestinal.
- Embarassos i parts anteriors.
- Dolor.
- Relacions sexuals.
- Activitat física.
- Sensació de pressió o pesadesa.
Posteriorment pot valorar la mobilitat, la respiració, l’abdomen i el funcionament del sòl pelvià.
La valoració permet comprovar no només la capacitat de contreure la musculatura, sinó també de relaxar-la correctament. Això és fonamental abans d’establir un programa individualitzat per a cada pacient.
Fisioteràpia del sòl pelvià durant l'embaràs
La fisioteràpia obstètrica pot acompanyar la dona en diferents moments de l’embaràs. El fisioterapeuta ha d’anar adaptant el treball del sòl pelvià a les necessitats de cada moment.
El paper de la fisioteràpia del sòl pelvià en cada etapa de l’embaràs és:
- Etapa pregestacional: permet valorar l’estat del sòl pelvià abans de l’embaràs, detectar possibles alteracions de força, coordinació o relaxació i aprendre a activar correctament la musculatura.
- Embaràs i preparació al part: pot ajudar a treballar la mobilitat de la pelvis, la respiració, la coordinació entre abdomen i sòl pelvià i la capacitat de relaxació de la musculatura. També permet actuar davant de pèrdues d’orina, sensació de pressió o dolor pelvià durant l’embaràs.
- Recuperació postpart: permet valorar com ha respost el sòl pelvià després de l’embaràs i del part i treballar possibles pèrdues d’orina, sensació de pesadesa, cicatrius, força abdominal o dificultats per activar i relaxar la musculatura.
- Tornada progressiva a l’exercici: ajuda a recuperar força, coordinació i tolerància a les càrregues abans de reprendre activitats com córrer, saltar o fer exercicis d’impacte.
Quan acudir a fisioteràpia del sòl pelvià i per què no convé esperar?
No cal estar embarassada, haver donat a llum o tenir símptomes intensos per acudir a una sessió de fisioteràpia del sòl pelvià. També pot ser útil quan comences a notar petits canvis o simplement vols conèixer millor com funciona aquesta musculatura.
La fisioteràpia uroginecològica pot ser recomanable per fer una valoració professional si:
- Tens petites pèrdues d’orina, encara que només apareguin de manera puntual.
- Notes sensació de pes, pressió o manca de suport a la zona pelviana.
- Tens molèsties durant les relacions sexuals.
- Et costa identificar, contreure o relaxar el sòl pelvià.
- Presentes urgència urinària o canvis en el control de la bufeta.
- Tens dificultats per controlar els gasos o la femta.
- Practiques esport i apareixen pèrdues, pressió o molèsties durant l’exercici.
- Estàs en la menopausa i has començat a notar canvis a la zona pelviana.
- Vols tornar a córrer, saltar o fer activitats d’impacte amb seguretat.
- Simplement vols comprovar com funciona el teu sòl pelvià i aprendre a cuidar-lo correctament.
No cal esperar que aquests símptomes empitjorin o comencin a limitar el teu dia a dia. Una valoració precoç permet detectar alteracions de força, coordinació o relaxació i establir un treball adaptat a cada dona.
Prevenir problemes del sòl pelvià amb una valoració precoç
La fisioteràpia del sòl pelvià també pot tenir un paper preventiu. Fer una valoració abans que hi hagi símptomes més intensos o una disfunció important permet detectar alteracions i treballar-les de manera individualitzada.
Alguns problemes o canvis sobre els quals es pot actuar de manera preventiva són:
- Incontinència urinària: treballar la força, la coordinació i el control del sòl pelvià pot ajudar a reduir el risc de pèrdues d’orina.
- Dolor pelvià crònic: actuar quan les molèsties comencen a repetir-se permet valorar factors musculars i funcionals abans que el dolor limiti més activitats.
- Prolapses: treballar el suport, la coordinació muscular i la gestió de les càrregues pot ajudar a reduir determinats factors relacionats amb la seva aparició o progressió.
- Canvis durant la menopausa: una valoració pot ajudar a detectar canvis en la força, l’elasticitat dels teixits, la lubricació o el control urinari i adaptar el tractament a aquesta etapa.
- Disfuncions sexuals: detectar dolor, tensió excessiva, dificultat per relaxar la musculatura o molèsties durant les relacions permet treballar aquests problemes abans que es mantinguin en el temps.
- Exercici i coordinació muscular: adaptar càrregues i tècnica, a més d’aprendre a activar i relaxar el sòl pelvià, pot ajudar a reduir molèsties i compensacions.
- Alteracions en la vida diària: intervenir aviat pot ajudar a evitar que petites molèsties comencin a condicionar l’esport o algunes activitats quotidianes.
Per aquest motiu, acudir a fisioteràpia del sòl pelvià no s’hauria de reservar únicament per a quan els símptomes ja condicionen la vida diària.
Fisioteràpia del sòl pelvià a Barcelona amb Donab
Si busques fisioteràpia del sòl pelvià a Barcelona, a Donab fem una valoració individual per conèixer què està passant i establir un tractament adaptat a cada dona.
Depenent de les teves necessitats, podem treballar:
- Reeducació del sòl pelvià.
- Exercicis de força i resistència.
- Treball de relaxació muscular.
- Coordinació entre respiració, abdomen i sòl pelvià.
- Treball abdominal i postural.
- Tractament de cicatrius.
- Preparació durant l’embaràs.
- Recuperació postpart.
- Adaptació progressiva a l’exercici.
A més, en determinats casos incorporem INDIBA per al sòl pelvià com a complement del tractament de fisioteràpia.
Si tens pèrdues, sensació de pes, dolor o simplement vols conèixer millor el funcionament d’aquesta musculatura, no cal esperar que els símptomes empitjorin. Posa’t en contacte amb el nostre equip de fisioterapeutes per rebre una valoració personalitzada a Donab.
Preguntes freqüents sobre fisioteràpia del sòl pelvià a Barcelona
Abans d’acabar, resolem alguns dubtes habituals sobre fisioteràpia del sòl pelvià a Barcelona per ajudar-te a saber quan pot ser útil fer una valoració i què pots esperar del tractament.
La fisioteràpia del sòl pelvià consisteix únicament en exercicis de Kegel?
No. Els exercicis de Kegel es basen en la contracció i relaxació voluntària del sòl pelvià. Tot i així, no totes les dones necessiten el mateix treball i és necessari que un especialista determini quin tipus d’activitat és millor per a cada pacient.
El tractament de fisioteràpia del sòl pelvià pot incloure:
- Força.
- Relaxació.
- Respiració.
- Mobilitat.
- Treball abdominal.
- Educació del sòl pelvià.
- Progressió cap a activitats concretes.
Com sé si he d'enfortir o relaxar el sòl pelvià?
Un problema del sòl pelvià no sempre es deu a una manca de força. En algunes dones pot haver-hi un excés de tensió o dificultat per relaxar correctament la musculatura.
Per aquest motiu, abans de començar exercicis pel teu compte, una valoració especialitzada pot ajudar a determinar quins aspectes convé treballar o combinar.
La fisioteràpia del sòl pelvià també pot ajudar durant la menopausa?
Sí. Durant la menopausa poden aparèixer canvis i diferents símptomes. Alguns dels més comuns estan relacionats amb els teixits, la lubricació, el control urinari o el funcionament de la musculatura del sòl pelvià.
Una valoració de fisioteràpia del sòl pelvià permet estudiar aquests canvis i determinar quins factors cal treballar segons els símptomes de cada dona.
Quins altres tractaments s'utilitzen en fisioteràpia del sòl pelvià?
El tractament depèn dels símptomes i de com funciona la musculatura en cada cas. A més de l’exercici terapèutic, la fisioteràpia del sòl pelvià pot incloure:
- Reeducació i consciència del sòl pelvià.
- Tècniques per millorar la relaxació muscular.
- Treball de respiració i coordinació abdominal.
- Exercici abdominal i postural.
- Tractament de cicatrius.
- Preparació durant l’embaràs.
- Recuperació postpart.
- Adaptació progressiva a l’exercici.
Per a què serveix INDIBA en el tractament del sòl pelvià?
INDIBA es pot utilitzar com a complement dins d’un tractament de fisioteràpia del sòl pelvià, sempre que no hi hagi cap contraindicació per a la pacient. Tot i així, no substitueix els exercicis ni el treball actiu de la musculatura, però es poden complementar dins d’un tractament individualitzat.
Pot ajudar a treballar els teixits i reduir determinades molèsties. També és molt útil per acompanyar processos com la recuperació postpart, el tractament de cicatrius o algunes disfuncions del sòl pelvià.