CLASES GRUPALES
PILATES
El Pilates es una técnica que trabaja a nivel corporal, previniendo lesiones y preparando el cuerpo para una movilidad equilibrada a la vez que funcional. Gracias a esto, estamos adaptando nuestro cuerpo para que los achaques y posibles lesiones futuras sean casi inexistentes. En definitiva, nos aseguramos de envejecer de una forma menos dolorosa y más funcional.
El Pilates sobretodo aporta beneficios a nivel músculo-esquelético:
- Refuerza y tonifica la musculatura
- Mejora la postura
- Mejora la flexibilización articular y muscular
- Aumenta la coordinación, la precisión y el equilibrio
Realizamos clases de Pilates tipo Matt o suelo, en grupos muy reducidos de 5 personas máximo. Nuestro objetivo es ofrecer a nuestros pacientes una atención adaptada por parte del instructor (siempre un fisioterapeuta) y un ambiente de relajación y armonía que permita centrarnos en el aquí y ahora.
YOGA
- Fortalece el cuerpo de forma integral
- Mejora la flexibilidad y la coordinación
- Estimula el funcionamiento de los órganos internos
- Ayuda a desarrollar conciencia corporal y buenos hábitos posturales
- Enseña a respirar de forma consciente
- Reduce los niveles de estrés y ansiedad
GIMNASIA HIPOPRESIVA
La gimnasia hipopresiva es un conjunto de ejercicios posturales y respiratorios orientados a tonificar la faja abdominal y el suelo pélvico, previniendo y tratando patologías asociadas. En grupos muy reducidos, de máximo 5 personas, se realizan ejercicios en diferentes posturas y están dirigidos a toda clase de personas. Entre los múltiples beneficios destacan:
- Aumento del tono de la faja abdominal
- Reducción del perímetro de la cintura
- Mejora la postura y el dolor de espalda
- Prevención y tratamiento de la incontinencia urinaria y prolapsos (es un problema habitual en mujeres después del parto y deportistas)
- Mejora las relaciones sexuales
- Incremento del riego sanguíneo a las piernas