Fisioteràpia durant l’etapa pregestacional
SERVEIS
Fisioteràpia Obstètrica
Etapa pregestacional
Emabràs i preparació al part
Recuperació postpart
Fisioteràpia uroginecològica
Incontinència urinària
Prolapses
Menopausa
Disfuncions sexuals
Dolor pelvià crònic
Fisioteràpia traumatològica
Drenatge limfàtic manual
Lesions musculars i articulars
Dolor cervical, dorsal i lumbar
L’etapa pregestacional és el període previ a l’embaràs, en què la dona es pot preparar físicament per afrontar la gestació en les millors condicions possibles. La fisioteràpia en aquesta fase té com a objectiu millorar la postura, enfortir la musculatura i preparar el sòl pelvià abans de l’embaràs.
Treballar el cos abans de la gestació permet prevenir molèsties durant l’embaràs i facilitar tant el procés del part com la recuperació posterior.
Què és la fisioteràpia en l’etapa pregestacional?
La fisioteràpia pregestacional és un conjunt de tècniques i exercicis orientats a preparar el cos de la dona abans de l’embaràs.
En aquesta etapa es treballa especialment la postura i el control muscular per millorar l’estabilitat del cos i enfortir la musculatura lumbar, abdominal i del sòl pelvià. Aquest treball ajuda a crear una base física adequada per afrontar els canvis que es produeixen durant la gestació.
Què treballem en la fisioteràpia pregestacional?
Durant l’etapa pregestacional, com a fisioterapeutes ens centrem a preparar el cos de la dona perquè pugui afrontar l’embaràs en les millors condicions físiques possibles. A través d’exercicis específics i treball corporal, es busca millorar la força muscular, la mobilitat i l’estabilitat del cos, creant una base adequada per als canvis que es produiran durant la gestació.
Treball de la musculatura abdominal profunda
La musculatura abdominal profunda és essencial per mantenir l’estabilitat del tronc i protegir la zona lumbar. Mitjançant exercicis específics es treballa l’activació de la faixa abdominal, millorant el control corporal i ajudant a prevenir sobrecàrregues durant l’embaràs.
Mobilitat i estabilitat de la pelvis
La pelvis té un paper clau durant l’embaràs i el part. A través de diferents exercicis es treballa la mobilitat pèlvica i l’equilibri muscular de la zona lumbar i pèlvica, afavorint una millor adaptació del cos als canvis que es produiran durant la gestació.
Reeducació postural
La postura influeix directament en l’equilibri del cos i en la distribució de les càrregues. La reeducació postural permet corregir possibles desequilibris i millorar l’alineació corporal, reduint el risc de molèsties o sobrecàrregues durant l’embaràs.
Per què és important preparar el cos abans de l’embaràs?
Preparar el cos abans de quedar-se embarassada pot ajudar a prevenir moltes de les molèsties que sovint apareixen durant la gestació, com el dolor lumbar, la sobrecàrrega pèlvica o la debilitat del sòl pelvià.
La fisioteràpia permet millorar l’equilibri muscular, la postura i la mobilitat, factors que contribueixen a suportar millor els canvis físics de l’embaràs.
A més, treballar l’elasticitat i el to muscular abans de la gestació pot facilitar una millor adaptació del cos durant l’embaràs i una recuperació més eficient després del part.
Beneficis de la fisioteràpia en l’etapa pregestacional
Realitzar fisioteràpia abans de l’embaràs pot aportar diferents beneficis:
- Millorar la postura corporal
- Enfortir la musculatura lumbar i abdominal
- Preparar el sòl pelvià per a l’embaràs
- Millorar la mobilitat de la pelvis
- Prevenir molèsties musculoesquelètiques durant la gestació
- Afavorir una millor recuperació després del part
A més, aquest treball preventiu permet que el cos s’adapti de manera més progressiva als canvis que es produiran durant l’embaràs. Preparar el cos abans de l’embaràs també contribueix a desenvolupar una millor consciència corporal, fet que pot ser molt útil tant durant la gestació com en el moment del part.
Serveis de fisioteràpia a Dona B en l’etapa pregestacional
Realitzar fisioteràpia durant l’etapa pregestacional permet a la dona arribar a l’embaràs en un bon estat físic, treballant l’elasticitat i el to muscular del cos.
A Dona B oferim diferents serveis orientats a aquesta etapa, com ara:
- Valoració del sòl pelvià
- Exercicis d’enfortiment lumbar, abdominal i pèlvic
- Treball postural i estabilitat corporal
- Mobilitat pèlvica
- Teràpia manual per millorar tensions o bloquejos
Si vols que t’acompanyem des de l’inici, ens trobaràs al nostre centre de fisioteràpia de Les Corts, Barcelona.
Preguntes freqüents sobre fisioteràpia durant l’etapa pregestacional
Quins exercicis són recomanables abans de quedar-se embarassada?
Abans de l’embaràs és recomanable realitzar exercicis que reforcin la musculatura abdominal profunda, el sòl pelvià i la zona lumbar. Aquest treball ajuda a millorar l’estabilitat del cos i prepara la musculatura per suportar millor els canvis físics que es produeixen durant la gestació.
Per què és important preparar el sòl pelvià abans de l’embaràs?
El sòl pelvià és la musculatura que sosté els òrgans pèlvics i que tindrà un paper clau durant l’embaràs i el part. Treballar-lo abans de la gestació amb un fisioterapeuta ajuda a millorar-ne el to i la funcionalitat, prevenint possibles problemes com la incontinència urinària o la debilitat muscular.
La fisioteràpia pot ajudar a preparar la pelvis per al part?
Sí. A través de treball de mobilitat pèlvica i exercicis específics es pot millorar la flexibilitat i l’estabilitat de la pelvis, facilitant l’adaptació del cos durant l’embaràs i el procés del part.
És recomanable fer exercicis de sòl pelvià abans de l’embaràs?
Sí. Els exercicis de sòl pelvià poden ajudar a preparar aquesta musculatura per suportar millor el pes de l’embaràs i participar en el procés del part. A més, també poden contribuir a prevenir disfuncions del sòl pelvià en el futur.
La fisioteràpia pot ajudar a prevenir la diàstasi abdominal durant l’embaràs?
Treballar la musculatura abdominal profunda abans de l’embaràs pot ajudar a millorar el control de la faixa abdominal i a preparar aquesta zona per als canvis que es produiràn durant la gestació, reduint el risc de sobrecàrrega o debilitat abdominal.