Recuperació postpart a Barcelona: com recuperar la normalitat?
Són moltes les dones que durant l’embaràs cuiden del seu cos, amb una alimentació saludable, un bon descans i la pràctica d’esport de manera regular. Tanmateix, després del part, moltes dones focalitzen tota l’atenció en el nadó deixant la seva recuperació postpart de banda.
Al nostre centre de fisioteràpia Dona B, situat a Les Corts (Barcelona), sabem com n’és d’important la recuperació postpart, ja que és un procés en què el cos ha de tornar a la seva normalitat i recuperar-se correctament després que totes les estructures del cos s’hagin adaptat per donar espai i ajudar a néixer el nadó.
Com recuperar-se del postpart?
El nostre equip de professionals t’acompanyarà durant el tractament de recuperació postpart al nostre centre de Barcelona, amb diferents exercicis i tècniques que s’adaptaran a tu i a les teves necessitats.
Recuperació física
Recuperar-se físicament després del part és imprescindible. Mitjançant un seguiment i un assessorament personalitzat, a Dona B t’ajudarem a recuperar el teu to muscular, especialment en aquelles àrees més debilitades com l’abdomen, el sòl pelvià i l’esquena.
Millora del sòl pelvià
El sòl pelvià és una de les zones més afectades durant l’embaràs i el part. A Dona B ens centrem en recuperar el to i l’elasticitat del sòl pelvià per prevenir problemes a llarg termini d’incontinència urinària o prolapses. A partir d’exercicis d’enfortiment aconseguiràs millorar la funció pèlvica.
Recuperació de cicatrius i ferides
Tant si el teu part ha estat per cesària o episiotomia, els nostres fisioterapeutes t’ajudaran a reduir les adherències i millorar l’elasticitat de les cicatrius prevenint complicacions a llarg termini.
Com et podem ajudar durant el postpart a Dona B?
A Dona B, la teva recuperació postpart és la nostra prioritat, ja que a partir de teràpia manual, exercicis específics i programes adaptats a les necessitats i objectius de cada persona, t’ajudem a recuperar el teu benestar físic i emocional.
Al nostre centre, situat a Les Corts de Barcelona, t’acompanyarem en la cura i la recuperació del teu benestar a partir d’un enfocament especialitzat en la fisioteràpia postpart. Treballarem per:
-
Prevenir i tractar possibles disfuncions del sòl pelvià, molt comunes durant aquesta etapa, com la incontinència urinària, els prolapses, el dolor pèlvic o abdominal i la sensació de debilitat del perineu.
-
Recuperar la força i el to muscular a nivell perineal, reforçant la musculatura debilitada després del part mitjançant diferents tècniques específiques com exercicis personalitzats, electroestimulació perineal, tractament amb INDIBA, entre d’altres.
-
Recuperar la sensibilitat i el plaer sexual, treballant possibles episiotomies i cesàries.
-
Reeducar la musculatura abdominopelviana, un tractament de diàstasi abdominal que permet millorar el control postural reforçant la faixa abdominal, reeducant la sinergia entre l’abdomen, el sòl pelvià i la respiració.
Si vols recuperar i enfortir el teu sòl pelvià després del part, millorar cicatrius, recuperar la força o el to, i recuperar la funció sexual contacta amb nosaltres per consultar horaris, preus o demanar més informació sobre la fisioteràpia postpart al nostre centre.
Preguntes freqüents sobre la recuperació postpart
La fisioteràpia pot ajudar a millorar la qualitat del son després del part?
És molt comú experimentar dificultats per dormir després del part, sobretot per la tensió muscular, l’estrès i l’ansietat. Gràcies a les tècniques que es realitzen a les sessions de fisioteràpia com tècniques de relaxació, els massatges terapèutics i els exercicis d’estirament, es pot sentir un major alleujament i millorar la qualitat del son.
Com saber si el meu sòl pelvià s’està recuperant bé?
El sòl pelvià és una de les zones més afectades del cos de la dona durant els mesos de gestació i en el part. Per això, és molt important en la recuperació postpart realitzar els exercicis específics i seguir les indicacions de fisioteràpia especialitzada en la recuperació del sòl pelvià.
És possible recuperar la funció sexual després del part?
Sí, un altre dels motius pels quals has de fer una recuperació postpart eficient amb fisioteràpia postpart és la recuperació de la funció sexual. En treballar l’elasticitat i el to del sòl pelvià, s’alleugen les molèsties que sorgeixen durant les relacions sexuals i es fomenta la salut sexual.
Es pot practicar esport després de la fisioteràpia postpart?
Sí, però és important que sigui de manera gradual. És important evitar activitats intenses o amb un alt impacte fins que ho recomani un fisioterapeuta. Abans de passar a activitats més exigents, és ideal practicar exercicis d’enfortiment i rehabilitació.