Recuperación postparto en Barcelona: ¿cómo recuperar la normalidad?
Son muchas las mujeres que durante el embarazo cuidan de su cuerpo, desde una alimentación saludable, un buen descanso y la práctica de deporte de forma regular. Sin embargo, después del parto, muchas mujeres focalizan toda la atención al bebé dejando su recuperación postparto a un lado.
En nuestro centro de fisioterapia Dona B, situado en Les Corts (Barcelona), sabemos lo importante que es la recuperación postparto, ya que es un proceso en el que el cuerpo debe volver a su normalidad y recuperarse correctamente después de que todas las estructuras del cuerpo se hayan adaptado para dar espacio y ayudar a nacer al bebé.
¿Cómo recuperarse del postparto?
Nuestro equipo de profesionales te acompañará durante el tratamiento de recuperación postparto en nuestro centro de Barcelona, con diferentes ejercicios y técnicas que se adaptarán a ti y a tus necesidades.
Recuperación física
Recuperarse físicamente después del parto es imprescindible. Mediante un seguimiento y un asesoramiento personalizado, en Dona B te ayudaremos a recuperar tu tono muscular, especialmente en aquellas áreas más debilitadas como el abdomen, el suelo pélvico y la espalda.
Mejora del suelo pélvico
El suelo pélvico es una de las zonas más afectadas durante el embarazo y el parto. En Dona B nos centramos en recuperar el tono y la elasticidad del suelo pélvico para prevenir problemas a largo plazo de incontinencia urinaria o prolapsos. A partir de ejercicios de fortalecimiento conseguirás mejorar la función pélvica.
Recuperación de cicatrices y heridas
Tanto si tu parto ha sido por cesárea o episiotomía, nuestros fisioterapeutas te ayudarán a reducir las adherencias y mejorar la elasticidad de las cicatrices previniendo complicaciones a largo plazo.
¿Cómo podemos ayudarte durante el postparto en Dona B?
En Dona B, tu recuperación postparto es nuestra prioridad, ya que a partir de terapia manual, ejercicios específicos y programas adaptados a las necesidades y objetivos de cada persona, te ayudamos a recuperar tu bienestar físico y emocional.
En nuestro centro, situado en Les Corts de Barcelona, te acompañaremos en el cuidado y la recuperación de tu bienestar a partir de un enfoque especializado en la fisioterapia postparto. Trabajaremos para:
- Prevenir y tratar posibles disfunciones del suelo pélvico, muy comunes durante esta etapa, como incontinencia urinaria, los prolapsos, el dolor pélvico o abdominal y la sensación de debilidad del periné.
- Recuperar la fuerza y el tono muscular a nivel perineal, reforzando la musculatura debilitada después del parto mediante diferentes técnicas específicas como ejercicios personalizados, electroestimulación perineal, tratamiento con INDIBA, entre otros.
- Recuperar la sensibilidad y el placer sexual, trabajando posibles episiotomías y cesáreas.
- Reeducar la musculatura abdominopelviana, un tratamiento de diástasis abdominal que permite mejorar el control postural reforzando la faja abdominal, reeducando la sinergia entre el abdomen, el suelo pélvico y la respiración.
Si quieres recuperar y fortalecer tu suelo pélvico después del parto, mejorar cicatrices, recuperar la fuerza o el tono, y recuperar la función sexual contacta con nosotros para consultar horarios, precios o pedir más información sobre la fisioterapia postparto en nuestro centro.
Preguntas frecuentes sobre la recuperación postparto
¿La fisioterapia puede ayudar a mejorar la calidad del sueño después del parto?
Es muy común experimentar dificultades para dormir después del parto, sobre todo por la tensión muscular, el estrés y la ansiedad. Gracias a las técnicas que se realizan en las sesiones de fisioterapia como técnicas de relajación, los masajes terapéuticos y los ejercicios de estiramiento, se puede sentir un mayor alivio y mejorar la calidad del sueño.
¿Cómo saber si mi suelo pélvico se está recuperando bien?
El suelo pélvico es una de las zonas más afectadas del cuerpo de la mujer durante los meses de gestación y en el parto. Por ello, es muy importante en la recuperación postparto realizar los ejercicios específicos y seguir las indicaciones de fisioterapia especializada en la recuperación del suelo pélvico.
¿Es posible recuperar la función sexual después del parto?
Sí, otro de los motivos por los que debes realizar una recuperación postparto eficiente con fisioterapia postparto es la recuperación de la función sexual. Al trabajar la elasticidad y el tono del suelo pélvico, se alivian las molestias que surgen durante las relaciones sexuales y favorece la salud sexual.
¿Se puede practicar deporte después de la fisioterapia postparto?
Sí, pero es importante que sea de manera gradual. Es importante evitar actividades intensas o con un alto impacto hasta que lo recomiende un fisioterapeuta. Antes de pasar a actividades más exigentes, es ideal practicar ejercicios de fortalecimiento y rehabilitación.