El embarazo es un cambio muy importante para la mujer, y tras el parto es muy importante hacer una valoración postparto para prevenir y tratar posibles problemas. Es por eso, que la fisioterapia postparto es fundamental para recuperar la fuerza muscular, la función del suelo pélvico y la estabilidad corporal.
En Dona B somos un centro de fisioterapia especializado en la mujer, en el cual ofrecemos un servicio de fisioterapia postparto en Les Corts, Barcelona.
Tras el parto, la mujer puede sufrir una serie de afecciones por las que es importante acudir a un centro de fisioterapia:
¿Qué es el postparto?
Se conoce como postparto o puerperio al periodo que comienza a partir del nacimiento del bebé. Durante este tiempo se produce la instauración de la lactancia materna y la recuperación del organismo.
Sin duda, es una etapa de grandes cambios tanto físicos como emocionales que suceden en el cuerpo para recuperarse tras la gestación y el parto.
¿Cuánto dura el postparto?
Aunque tradicionalmente se hablaba de un periodo de recuperación de 6 a 8 semanas tras el parto —conocido como la cuarentena o puerperio—, hoy se entiende que el postparto es un proceso más amplio.
Su duración varía según factores como el tipo de parto, la salud general de la madre y el bebé, y el contexto emocional. Además de los cambios físicos, este periodo incluye la adaptación del bebé a la vida fuera del útero y el ajuste de la madre a su nueva realidad, lo que puede extenderse durante varios meses.
¿Cuándo se recomienda empezar con la fisioterapia postparto?
Por lo general, se puede comenzar la fisioterapia postparto entre las 6 y 8 semanas tras un parto vaginal, y entre las 8 y 10 semanas después de una cesárea.
No obstante, es fundamental contar con la aprobación de tu médico antes de iniciar cualquier tratamiento, especialmente si ha habido complicaciones durante el parto o una intervención quirúrgica.
¿Cómo puede ayudarte la fisioterapia postparto?
La fisioterapia postparto tiene como finalidad acompañar a la mujer en la recuperación de su cuerpo tras el embarazo y el parto. Se centra en restaurar la funcionalidad del suelo pélvico y la musculatura abdominal, zonas especialmente afectadas durante el embarazo.
Además de mejorar la fuerza y el tono muscular, ayuda a prevenir y tratar posibles complicaciones como la incontinencia urinaria, el dolor pélvico o las molestias asociadas a cicatrices.
En Dona B contamos con tratamientos especializados de fisioterapia para la incontinencia urinaria en Les Corts y de fisioterapia para prolapsos en Les Corts, adaptados a cada caso.
Todo ello contribuye al bienestar físico y emocional en una etapa de grandes cambios y adaptación.
La importancia del suelo pélvico en el postparto
El embarazo y el parto (ya sea vaginal o por cesárea) impactan sobre el suelo pélvico, pudiendo provocar pérdida de tono, sensación de pesadez, incontinencia urinaria o prolapsos.
En Dona B, realizamos una valoración específica del suelo pélvico para detectar cualquier alteración y diseñar programas de prevención y recuperación adaptados a cada mujer.
Además, contamos con tratamientos complementarios como Indiba para suelo pélvico, una tecnología de radiofrecuencia que mejora la regeneración de los tejidos, reduce el dolor, favorece la cicatrización y optimiza la función muscular perineal.
Beneficios de la fisioterapia postparto
- Recuperación del suelo pélvico y la musculatura abdominal
- Mejora de la postura y movilidad corporal.
- Alivio de dolores lumbares y pélvicos.
- Prevención de disfunciones como la incontinencia urinaria.
- Favorece la cicatrización de cesáreas o episiotomías.
- Promueve el bienestar emocional y físico.
Principales motivos para acudir a fisioterapia postparto
1.Recuperación de la diástasis abdominal
Durante el embarazo, los músculos rectos del abdomen pueden separarse debido a la presión del bebé en crecimiento. Esta separación, conocida como diástasis abdominal, puede debilitar el core y provocar molestias funcionales.
En Dona B, realizamos una valoración individualizada y diseñamos programas específicos de fortalecimiento profundo, enfocados en activar de manera segura la musculatura abdominal profunda (especialmente el transverso del abdomen) para favorecer la recuperación.
2.Dolor lumbar y alteraciones posturales
El peso y los cambios de postura durante el embarazo afectan directamente a la espalda y la pelvis. La fisioterapia postparto ofrece técnicas de movilización, ejercicios de fortalecimiento y reeducación postural para aliviar molestias y recuperar el equilibrio corporal.
3.Tratamiento de lesiones musculoesqueléticas
Durante el parto pueden producirse lesiones articulares o musculares. La fisioterapia ayuda a restaurar la función mediante terapia manual, ejercicios de rehabilitación y otras técnicas adaptadas a cada caso.
4.Cuidado de cicatrices de cesárea
Tras una cesárea, es fundamental tratar tanto la cicatriz externa como las adherencias internas que pueden afectar a la movilidad. En Dona B, aplicamos técnicas manuales específicas para mejorar la elasticidad de los tejidos, reducir el dolor y optimizar la recuperación.
5.Alivio de molestias durante la lactancia
Las posturas mantenidas durante la lactancia pueden generar contracturas en cuello, hombros y espalda. Con tratamiento de fisioterapia, ayudamos a aliviar tensiones, mejorar la ergonomía y prevenir dolores cervicales, dorsales y lumbares.
¿Qué ejercicios incluye la fisioterapia postparto?
- Ejercicios de respiración diafragmática.
- Ejercicios para recuperar el suelo pélvico (Kegel y variantes).
- Fortalecimiento del transverso abdominal.
- Estiramientos suaves para relajar tensiones musculares.
- Trabajo de postura y ergonomía en actividades diarias y lactancia.
Tu recuperación en manos expertas
En Dona B, te acompañamos de manera cercana, respetando tus ritmos y adaptándonos a tus necesidades en cada fase del postparto.
Si quieres recuperar y fortalecer tu suelo pélvico tras el parto, confía en nuestro equipo especializado en fisioterapia postparto en Les Corts para recuperar tu bienestar de forma segura, efectiva y personalizada.
Ponte en contacto con nosotros para más información.