CLASSES GRUPALS
PILATES
El Pilates és una tècnica que treballa a nivell corporal, prevenint les lesions i preparant el cos per a una mobilitat equilibrada i funcional. Gràcies a això, estem adaptant el nostre cos per a que les xacres i possibles lesions futures siguin gairebé inexistents. En definitiva, ens assegurem d’envellir d’una manera menys dolorosa i més funcional.
El pilates sobretot aporta beneficis a nivell musculo-esquelètic:
- Reforça i tonifica la musculatura.
- Millora la postura.
- Millora la flexibilització articular i muscular.
- Augmenta la coordinació, la precisió i l’equilibri.
Realitzem classes de pilates tipus Matt o terra, en grups molt reduïts de 5 persones màxim. El nostre objectiu és oferir als nostres pacients una atenció adaptada per part de l’instructor (sempre un fisioterapeuta) i un ambient de relaxació i harmonia que permeti centrar-nos en l’aquí i ara.
IOGA
El Hatha Vinyasa Ioga és un estil dinàmic que es caracteritza per enllaçar les diferents postures (asanas) creant seqüències que ens fan treballar el cos íntegrament. Juntament amb el treball de respiració (pranayama) i la relaxació final (savasana) és una eina eficaç per a calmar la nostra ment, reduir l’estrès i sentir-nos en forma. No et preocupis si no ets flexible, el ioga és per a tots! Els grups són molt reduïts, de 5 persones màxim i aquests són alguns dels beneficis que ens aporta la seva pràctica:
- Enforteix el cos de manera integral
- Millora la flexibilitat i la coordinació
- Estimula el funcionament dels òrgans interns
- Ajuda a desenvolupar consciència corporal i bons hàbits posturals
- Ensenya a respirar de manera conscient
- Redueix els nivells d’estrès i ansietat
GIMNÀSTICA HIPOPRESSIVA
La gimnàstica hipopressiva és un conjunt d’exercicis posturals i respiratoris orientats a tonificar la faixa abdominal i el sòl pelvià, prevenint i tractant patologies associades. En grups molt reduïts, de màxim 5 persones, es realitzen exercicis en diferents postures i estan dirigits a tot tipus de persones. Entre els múltiples beneficis destaquen:
- Augment del to de la faixa abdominal
- Reducció del perímetre de la cintura
- Millora la postura i el dolor d’esquena
- Prevenció i tractament de la incontinència urinària i prolapses (és un problema habitual en dones després del part i esportistes)
- Millora les relacions sexuals
- Increment del reg sanguini a les cames